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洗臉也要三溫暖？網友盛傳，先用溫熱水沖臉，放大毛孔，再以洗面乳清潔，最後再沖冷水，如此就可徹底洗淨臉部肌膚。皮膚專業醫師指出，這是錯誤方式，常這樣洗臉一定會洗出問題，皮脂膜恐遭傷害。

為了讓民眾了解正確洗臉方式，食藥署提出「潔肌五力」法，就是選有標、微涼水、輕柔慢、快快洗、適次數，並提醒民眾，不要認為臉油膩就頻繁洗臉。

林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，頻繁洗臉、過度清潔，無法改善青春痘問題，反而會傷害肌膚。如果洗完臉之後，感覺皮膚又緊又乾，這就代表肌膚過度清潔，容易引發過敏反應。

「洗太多次，容易罹患濕疹。」黃毓惠指出，門診經常可見這類患者，都是因為洗臉方式錯誤，洗出問題。例如，空氣汙染日益嚴重，有人以為臉上太髒，就拚命洗臉，並用力搓，一天3、4次，結果導致滿臉痘痘，皮膚變糟。

此外，「三溫暖」洗臉方式容易傷及皮膚，用熱水打開毛孔後，再用冷水清洗，有人洗到脫皮；黃毓惠說，熱水對皮膚相當刺激，去除皮膚皮脂膜，沒有了這個保護層，而越洗越糟。

食藥署組長朱玉如指出，洗臉最重要功能就是清潔，不用期待其他功能，透過「潔肌五力」，可以協助民眾正確選購及使用洗臉化粧品，首先為「選有標」，注意選購標示完整，適合自己膚質的產品，並依照使用說明正確使用。

此外，洗臉的水溫要注意，使用比肌膚溫度低的「微涼水」最適當；塗抹洗臉用品時，皆應先擠放在手掌中，搓揉成泡沫或液狀後再使用於臉部肌膚上，手部移動要「輕慢柔」，不要用力按壓。

當確定臉部各處肌膚皆已清潔完成後，以清水將泡沫沖洗掉，不要讓洗臉化妝品在臉上停留太久，要「快快洗」；最後洗臉次數要適時適當，每日早晚各一次，不過度即是「適次數」。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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海底世界的美景總是讓人驚艷不已，但是若想要踏入海底世界，不僅體能、財力等條件的門檻高，還必須俱備專業的潛水與攝影技術；所以，大多數人只能透過潛水專家拍攝的影像與圖片，來一窺海洋的生態與美景。但是，最近已有專業的海底攝影團隊，除了用影像紀錄海底的生態之外，還融合科技的元素將作品出版成互動電子書，大大提升了民眾接近海洋生態的便利性。

將海底世界匯聚成互動電子書的業者IF HIGH，目前旗下已有Howard、TJ、Matthew三位專業的潛水攝影師，而且每一位都各自有專精的領域。業者說明，長期關心台灣的海洋生態環境、原本就是專業攝影師的Howard，不僅精通海底攝影裝備構造的專業知識，在拍攝技巧方面也擅長廣角與海底人像攝影，曾榮獲國外專業潛水雜誌廣角組的冠軍。為了喚起民眾對於海洋生態的關心，他還曾經特地自發性投入，自費出資拍攝了一系列關於台灣本島海底生態的紀錄片。

▲藉由出版互動電子書的方式，IF HIGH讓民眾能夠更貼近「海洋」這個充滿神秘的幻想世界。（圖／IF HIGH提供）

目前擔任國際級潛水雜誌「X-Ray」特約編輯的Matthew，自己是旅遊作家與潛水攝影師，拍攝的風格自然、不走商業攝影的路線，而是充滿生態實記的方式來表現；至於另一位攝影師TJ，除了他自身具備專業和愛好潛水之外，更以極大的熱情將海底攝影作品和科技結合，藉由出版互動電子書的方式，讓民眾能夠更貼近「海洋」這個充滿神秘的幻想世界。

IF HIGH指出，由於海況多變的緣故，其實海水的能見度通常是會受到海砂及海相的影響而變化。至於攝影作品上所呈現的清澈、透明，則是專業攝影師利用熟練的技巧及經驗，藉由閃燈架設的角度，讓光線能穿透水中雜質，達到濾過的效果，並呈現最優質的清晰畫面；同時，也讓這個360°海水環繞的世界，能在作品中經由構圖而更突顯、呈現出其深度。

▲由於海水的能見度會受到海況的影響，攝影師必須運用技巧、經驗及構圖，才能具體呈現海水的清澈、透明和深度。（圖／IF HIGH提供）

相對於單單只是平面影像呈現的傳統紙本書籍，IF HIGH表示，閱讀電子書不僅能讓人覺得更親近，且更能夠真實呈現海底世界中豐富、繽紛與鮮活的色彩；為此，他們在設計中用了很多圖案，透過漸層的顯現與移動式的互動，在視覺上會有一種衝擊，出來的顏色會有耀眼的感覺。

IF HIGH還提到，電子書的互動性也能讀者突破觀賞紙本圖片的解析度、尺寸等限制。因此，他們將電子書設計成每一頁都能用雙圖縮放看到小細節，使讀者能夠看到海底更細緻的景觀；另外，他們還運用巧思，有些圖片是設計成「從潛水艇的觀景窗看出去」的呈現方式，帶給讀者如同搭乘潛艇深入海洋探險的感覺。

▲業者在電子書中運用巧思，將部分圖片設計成「從潛水艇的觀景窗看出去」的呈現方式，給讀者如同搭乘潛艇在海中探險的感覺。（圖／IF HIGH提供）

為了讓民眾能更容易親近海底世界，除了最實際的降價之外，IF HIGH也舉辦了包括購買電子書送大圖等一系列回饋粉絲的活動，甚至還會不定期舉辦各種讓粉絲「驚喜」的活動，邀請民眾與他們一同探索海底世界的風采。



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